{"id":2365,"date":"2022-03-18T14:34:24","date_gmt":"2022-03-18T14:34:24","guid":{"rendered":"https:\/\/www.pixor.ca\/CaroleDelisle\/?page_id=2365"},"modified":"2026-08-26T14:33:55","modified_gmt":"2026-08-26T14:33:55","slug":"lapproche-cognitive","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.pixor.ca\/CaroleDelisle\/lapproche-cognitive\/","title":{"rendered":"L’approche cognitive"},"content":{"rendered":"\n
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L\u2019APPROCHE COGNITIVE<\/h4>\n\n\n\n

6 MODULES D’AUTO-APPRENTISSAGE ET PLUS EN LIGNE : <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Six modules d\u2019enseignement \u00e0 compl\u00e9ter par soi-m\u00eame chaque semaine avec vid\u00e9os, audio MP3 et PDF dans un local assign\u00e9<\/a> en ligne. <\/p>\n\n\n\n

\"L\u2019attribut
Pr\u00e9sentation de Mme Carole Delisle<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n


DESCRIPTION DES MODULES : <\/strong>

\u2022 MODULE #1 :<\/strong> (Introduction)
Vous apprendrez \u00e0 reconna\u00eetre les 4 facteurs de stress les plus courants dans la vie de tous les jours et comment le cerveau r\u00e9agit au stress. 
Vous d\u00e9couvrirez un outil pour observer vos pens\u00e9es, \u00e9motions et comportements.<\/p>\n\n\n\n

\u2022 MODULE #2 :<\/strong>
Vous pratiquerez un outil de r\u00e9solution de probl\u00e8me dans le but de passer \u00e0 l\u2019action pour sortir d’une impasse.<\/p>\n\n\n\n

\u2022 MODULE #3 :<\/strong>
Vous serez en mesure de questionner vos pens\u00e9es n\u00e9gatives pour les rendre plus r\u00e9alistes et vraies et ainsi diminuer l\u2019intensit\u00e9 de vos \u00e9motions et changer votre comportement.<\/p>\n\n\n\n

\u2022 MODULE #4 :<\/strong>
Vous d\u00e9couvrirez comment prendre une distance par rapport \u00e0 vos inqui\u00e9tudes et comment faire face \u00e0 vos peurs.<\/p>\n\n\n\n

\u2022 MODULE #5 :<\/strong>
Puisque vous n\u2019avez pas le contr\u00f4le sur toutes les situations, l\u2019outil \u00ab acceptation et apprentissage \u00bb vous aidera \u00e0 l\u00e2cher prise.<\/p>\n\n\n\n

\u2022 MODULE #6 :<\/strong>
Vous serez en mesure de choisir l\u2019outil qui convient le mieux \u00e0 votre situation et de compl\u00e9ter une fiche de pr\u00e9vention pour faire un bilan et d\u00e9terminer les actions n\u00e9cessaires \u00e0 l’am\u00e9lioration de votre condition. <\/p>\n\n\n\n

\u2022 MODULE #BONUS :<\/strong>
Apr\u00e8s avoir compl\u00e9t\u00e9 les 6 modules de l’approche cognitive, vous aurez acc\u00e8s \u00e0 un module suppl\u00e9mentaire avec plus de contenu:
BILAN D\u2019ACTIVIT\u00c9S :\u00a0en fonction d\u2019une humeur.\u00a0
\u00c9VALUATION DU TRAVAIL :\u00a0Questionnaire reli\u00e9 au travail.\u00a0
CROYANCES IRR\u00c9ALISTES :\u00a0 les 13 croyances irr\u00e9alistes et exemple de recadrage.
LES 10 ERREURS DE PENS\u00c9ES :\u00a0 les 2 grandes familles d’erreurs de pens\u00e9es.
CONSCIENCE :\u00a0Techniques de respiration et de centration.
EXPOSITION :\u00a0exemples de l’approche d’exposition progressive.
GROUPE D’\u00c9MOTIONS :\u00a0Exemple de pens\u00e9es reli\u00e9es \u00e0 des groupes d’\u00e9motions.
COMPOSER AVEC UN JUGEMENT :\u00a0Les types de jugement.
COMPOSER AVEC UN REPROCHE :\u00a0Les 6 \u00e9tapes pour composer avec un reproche.
SE FIXER UN OBJECTIF R\u00c9ALISTE :\u00a0Comment se fixer un objectif \u00abSMART\u00bb .
<\/a>MES VALEURS :\u00a0\u00c9valuation des valeurs de l\u2019engagement .
<\/a>CHANGEMENT D’UN COMPORTEMENT :\u00a0Triade du changement.
<\/a>GESTION LISTE :\u00a0Gestion d\u2019une liste.
L\u2019INTOL\u00c9RANCE \u00c0 L’INCERTITUDE : Exposition progressive en lien avec les inqui\u00e9tudes.
TECHNIQUES DE BASE :\u00a0Les techniques de base de l’Approche Cognitive.<\/p>\n\n\n\n

Les exemples et les conseils en lien avec chaque outil de l\u2019Approche Cognitive ont \u00e9t\u00e9 inspir\u00e9s par l\u2019exp\u00e9rience d\u2019enseignement \u00e0 la Clinique Psychosomatique de l\u2019Estrie depuis plus de 20 ans.<\/em><\/p>\n\n\n\n

ATTENTION : les consultations et les rencontres Zoom ne sont plus disponibles<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n


Co\u00fbt : 150$<\/strong> pour les 6 modules accessibles pour une dur\u00e9e minimale de 12 semaines. (non couverts par une assurance.)<\/p>\n\n\n\n


ATTENTION :<\/strong> Tous les contenus des modules d’enseignements de l’Approche Cognitive propos\u00e9s par Mme Carole Delisle<\/em><\/strong>
ne constituent pas de la psychoth\u00e9rapie et ne peuvent remplacer une consultation ou un suivi avec un professionnel de la sant\u00e9.<\/em><\/strong>
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POUR VOUS INSCRIRE, COMPL\u00c9TEZ CE FORMULAIRE :<\/strong> <\/p>\n\n\n\n

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