L’APPROCHE COGNITIVE
6 MODULES D’AUTO-APPRENTISSAGE ET PLUS EN LIGNE :
Six modules d’enseignement à compléter par soi-même chaque semaine avec vidéos, audio MP3 et PDF dans un local assigné en ligne.
Présentation de Mme Carole Delisle
DESCRIPTION DES MODULES :
• MODULE #1 : (Introduction)
Vous apprendrez à reconnaître les 4 facteurs de stress les plus courants dans la vie de tous les jours et comment le cerveau réagit au stress.
Vous découvrirez un outil pour observer vos pensées, émotions et comportements.
• MODULE #2 :
Vous pratiquerez un outil de résolution de problème dans le but de passer à l’action pour sortir d’une impasse.
• MODULE #3 :
Vous serez en mesure de questionner vos pensées négatives pour les rendre plus réalistes et vraies et ainsi diminuer l’intensité de vos émotions et changer votre comportement.
• MODULE #4 :
Vous découvrirez comment prendre une distance par rapport à vos inquiétudes et comment faire face à vos peurs.
• MODULE #5 :
Puisque vous n’avez pas le contrôle sur toutes les situations, l’outil « acceptation et apprentissage » vous aidera à lâcher prise.
• MODULE #6 :
Vous serez en mesure de choisir l’outil qui convient le mieux à votre situation et de compléter une fiche de prévention pour faire un bilan et déterminer les actions nécessaires à l’amélioration de votre condition.
• MODULE #BONUS :
Après avoir complété les 6 modules de l’approche cognitive, vous aurez accès à un module supplémentaire avec plus de contenu:
BILAN D’ACTIVITÉS : en fonction d’une humeur.
ÉVALUATION DU TRAVAIL : Questionnaire relié au travail.
CROYANCES IRRÉALISTES : les 13 croyances irréalistes et exemple de recadrage.
LES 10 ERREURS DE PENSÉES : les 2 grandes familles d’erreurs de pensées.
CONSCIENCE : Techniques de respiration et de centration.
EXPOSITION : exemples de l’approche d’exposition progressive.
GROUPE D’ÉMOTIONS : Exemple de pensées reliées à des groupes d’émotions.
COMPOSER AVEC UN JUGEMENT : Les types de jugement.
COMPOSER AVEC UN REPROCHE : Les 6 étapes pour composer avec un reproche.
SE FIXER UN OBJECTIF RÉALISTE : Comment se fixer un objectif «SMART» .
MES VALEURS : Évaluation des valeurs de l’engagement .
CHANGEMENT D’UN COMPORTEMENT : Triade du changement.
GESTION LISTE : Gestion d’une liste.
L’INTOLÉRANCE À L’INCERTITUDE : Exposition progressive en lien avec les inquiétudes.
TECHNIQUES DE BASE : Les techniques de base de l’Approche Cognitive.
Les exemples et les conseils en lien avec chaque outil de l’Approche Cognitive ont été inspirés par l’expérience d’enseignement à la Clinique Psychosomatique de l’Estrie depuis plus de 20 ans.
Coût : 150$ pour les 6 modules accessibles pour une durée minimale de 12 semaines. (non couverts par une assurance.)
ATTENTION : Tous les contenus des modules d’enseignements de l’Approche Cognitive proposés par Mme Carole Delisle
ne constituent pas de la psychothérapie et ne peuvent remplacer une consultation ou un suivi avec un professionnel de la santé.
POUR VOUS INSCRIRE, COMPLÉTEZ CE FORMULAIRE :
Vous devez cocher la case «J’accepte ce qui suit :» afin de pouvoir Envoyer le formulaire.
Si le formulaire a bien été envoyé, vous aurez une confirmation par courriel dans les prochaines minutes.
Si vous ne recevez pas de courriel de confirmation, vérifier vos courriels indésirables.
Il pourra être nécessaire de soumettre à nouveau ce présent formulaire le cas échéant.
Si un message d’erreur vous empêche d’envoyer votre formulaire : S.V.P. téléphoner au (819) 820-8032
Merci !
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APRÈS AVOIR ENVOYÉ VOTRE FORMULAIRE, FAITES NOUS PARVENIR VOTRE PAIEMENT : 150$
• par INTERAC à : info@conscienceplus.ca pour CAROLE DELISLE.
ou
• avec votre compte PayPal ou avec une carte de crédit acceptée par PayPal.
Dès que votre formulaire d’inscription et votre paiement seront reçus, nous vous donnerons le code d’accès à un local virtuel.
IMPORTANT : à chaque semaine un nouveau module d’enseignement sera accessible dans votre local virtuel.
Vous conservez le même local pour avoir accès à l’ensemble des modules qui resteront accessibles pour une période minimale de 3 mois (12 semaines).
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ATTENTION : Tous les contenus proposés par Mme Carole Delisle ne constituent pas de la psychothérapie et ne peuvent remplacer une consultation ou un suivi avec un professionnel de la santé.
