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pour un mieux-être !

L’APPROCHE COGNITIVE

 6 MODULES D’AUTO-APPRENTISSAGE EN LIGNE.

Six modules d’enseignement à compléter par soi-même à chaque semaine avec vidéos et PDF en ligne.

LES MODULES COMPRENNENT L’ENSEIGNEMENT DES OUTILS DE L’APPROCHE COGNITIVE :
• Introduction à l’Approche Cognitive: les facteurs de stress et recueil des pensées-émotions-comportements. 
• Aide à résoudre un problème
• Transformation d’un pensée automatique 
• Transformation d’une peur ou d’une inquiétude
• Acceptation et apprentissage
• Fiche d’actions et de prévention 

ATTENTION : Tous les contenus des modules d’enseignements de l’Approche Cognitive ne constituent pas de la psychothérapie

THÈMES D’ENSEIGNEMENT

4 THÈMES Avec prérequis :  Avoir complété le MODULE #1 de l’Approche Cognitive ou l’introduction à la TCC.

• Apprivoiser le stress et méditation 
• Communication et affirmation de soi
• Dépasser la culpabilité 
• Estime de soi 

5 THÈMES Avec prérequis : Avoir complété le MODULE #6 de l’Approche Cognitive ou la TCC #4.

• Acceptation, pardon et lâcher-prise
• Bilan et conflit relationnel
• De l’ego à la Conscience
• Gestion de la colère
• Les erreurs de pensée

Les thèmes d’enseignement seront présentés en groupe uniquement par visioconférence ZOOM.

GESTION DU STRESS : LA PLEINE CONSCIENCE

8 rencontres en ligne à expérimenter par soi-même chaque semaine avec vidéos, documents PDF et audio MP3.
Aucun Prérequis.

La pratique de la pleine conscience permet
de vous exercer à vivre dans le moment présent.
C’est l’attention dépourvue de jugement que nous portons
à l’enchaînement des événements dans notre vie.
C’est une prise de conscience qui touche à la fois
nos pensées, nos émotions, nos réactions, notre corps
et notre façon d’interagir avec le monde qui nous entoure. 

CONSULTATIONS

Soutien, accompagnement et enseignement individuel